[...] kortykosteroidów na nadnercza? dość długo je stosowałem a dużo objawów mi się zgadza tzn. spadek masy ciała spowodowany zwiększonym wytwarzaniem kortyzolu oraz nadmierne otłuszczenie brzucha i twarzy. do jakiego lekarza miałbym pójść aby to zdiagnozować? nie chcę już zaśmiecać innych działów Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2012-03-21 12:09:59
[...] podciąganie x9/x6/x5/x3cc/x1+1,5kg/x1+3kg spięłam sie na początek i później juz słabo poszło 2. ściąganie taśmy gumowej 3. przyciąganie taśmy gumowej nie bede sie spowiadać z ilości bo tu właściwie tylko pompa wchodzi w rachubę +2 podciągnięcia chwytem neutralnym bo więcej po spompowaniu sie nie dałam rady + leszczarski trening brzucha 3 obwody
[...] do max pow. 2.wiosłowanie wąsko sztangą 4 serie po 6-10 pow. 3.wiosłowanie nadchwytem sztangą 3 serie po 6-10 pow. / co jakiś czas zmienie na hantle . 4.Przyciagnie linki do brzucha 3 serie po 12-15 pow 5.MC Kaptury szrugsy, łydki standardowo siedząc albo stojąc wspinanie Aeroby 20-30 minut zalezy ile sił będzie Środa Dzień bez treningu [...]
[...] masz zróżnicowaną ilość serii natomiast co w sytuacji kiedy jesteś w stanie zrobić więcej niż masz ustalone? Nie zrobisz? To będzie błąd. Miej te ramy natomiast niech będzie to elastyczne. Co do brzucha już w ogóle nie ma sensu liczyć powtórzeń. Katujesz do końca bo brzuch lubi być ćwiczony ciężko i dużo jeżeli chodzi o powtórzenia :)
[...] są wszystkie makroskładniki w odpowiednich proporcjach.Nie wystarczy jeść zdrowe produkty,trzeba jeszcze wiedzieć,co,ile i kiedy. 2.Naucz się pracować mięśniami brzucha,bo niestety z tego co piszesz,rzucasz się na głęboką wodę(A6W),nie potrafiąc odpowiednio nimi pracować.To tak jakbyś wrzuciła nie potrafiącą pływać osobę,do głębokiej [...]
ale jego celem jest pozbycie się podbródka i brzucha, a tłuszczu nie da rady spalić miejscowo tylko z całego ciała.. nic nie mówił o mieśniach może mu nie zalezy tak na tym?? Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-04-20 14:08:41
[...] bym proponował absII : http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zacznij od poziomu A mozesz też po prostu po każdym treningu robić jedno cwiczenie na mieśnie skośne brzucha, jedno na dolne proste i jedno na górne po 4 serie każde tu masz przykłady ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pamiętaj że od ciężaru na sztandze [...]
Czyli nie redukować? Z jednej strony nie uśmiechała by mi się teraz akurat redukcja, ale z drugiej chciałbym mieć widoczne mięśnie brzucha i bym musiał ten fat zrzucić. Potem może być jeszcze gorzej. Tak jak myślałem, tych kalorii jest niecałe 3000(2962). Białka 191, ale licząc tylko te pochodzenia zwierzęcego to coś koło 112g, więc za mało. [...]
[...] Treningi, walka z przeciwnikiem i workiem dawała mi taki wycisk że nie miałem chęci na nic. Pochodź regularnie i daj z siebie 100% a o problemie "rosnącego" brzucha zapomnisz :) Co do thermo speed słyszałem i czytałem (miedzy innymi tutaj) że jest okej, kumple też tam coś wspominali że może być, ale osobiście nie wierze w [...]
Chyba będę orginalny i powiem "zaje.... fajny brzuszek" a dokładnie mięśnie brzucha.Z masą mięśni troske gorzej ale masz dużooooo czasu na rozwijanie się dalej.Oczywiście duuuuuuuuużżzżży SOG.RESPECT.Pozdro
w srode poltorej godziny na silce robisz nogi ??? to ile tam serii robisz? 50 ? po silce jadasz za male posilki i przede wszystkim wolno przyswajalne bialka np w pt po koksie twarog ? (odzywki pij po treningu, twarogi, serki wiejskie, tylko na noc) zrob w srode z nogami pozadny trening brzucha, a nie mityczne brzuszki oprocz tego j.w.
[...] jest juz wystarczajaco duzo. Po treningu unikaj tluszczu dodawaj go do pozostalych posilkow, sama diete , poza tym ukladasz dobrze (warzyw nie licz) POstaraj sie pokombinowac z weglami, 120g to malutko jak na takiego faceta jak ty. Tak nawiasme to powiedz masz duzo tluszczu w okolicach brzucha i w okolicach lopatki w porownaniu z reszta ciala?
[...] jeszcze zrzucic(mam nadzieje) snakeyez- aeroby jestem w stanie dorzucic,ale narazie nie mam strasznej opony,sadla ktore mozna zlapac,tylko poprostu brzuch wiekszy niz byl,a brzucha robie za kazdym razem jak jestem na silce po skonczeniu treningu,tylko chyba bledem bylo ze skosnych nie robilem,dlatego mi troche po bokach sie poszerzyl,a gainera [...]
[...] mam skończone 19 lat i 172 wzrostu. Byłbym zachwycony z choćby jeszcze 1nego cm. ważę 60kg i mam mocno rozwinięte mięśnie na placech szczegulnie przy łopatkach, mięśnie brzucha i klatki piersiowej. ćwicząc na drążku i robiąc pompki... czy to wszystko odbiera mi jakąkolwiek szansę? czy mogę w jakiś sposób wydłużyć tułów? proszę o pomoc
Owijam się bo jakoś stabilniej się czuję, wiem,że to nie są jakieś mega kg ale czy ten pas coś mi szkodzi? Rozleniwiaja mięsnie brzucha i grzbietu? Sorry za moje pytania ale nie ogarniam jeszcze wszystkiego. Stabilność mają Ci zapewnić Twoje mięśnie a nie pas. A ten neoprenowy w ogóle takiej roli nie spełnia. Stosując pas (treningowy nie [...]
Klatka i góra brzucha bardzo ładnie wygląda z boku, w porównianiu z tym co było przy 98. Kolega wyżej ma racje przydało by się więcej zdjęć i w róznych niż bocznych pozach. Jest na +. Powodzenia i udanego rzeżbienia :-) Jak będziesz miał jakieś rozterki, wątpliwości w sprawach treningu lub diety, śmiało pisz na forum, użytkownicy z pewnością coś [...]
[...] próbowałem tak, ale też jakoś nie wychodzi mi to. Chyba za wysoko jednak, choć to taborecik. A czy ja coś pisałem, że chcę 100 powtórzeń? Nie! 3 pompki to już by było coś dla mnie, wszystko z umiarem. Co do mięśni brzucha - robię 6 "Wejdera". I dobrze wiem, że te mięśnie są pobudzane podczas robienia pompek. Dzięki za odpowiedzi!
Czasami jak robisz na ziemi i masz problemy z lopatkami... tzn... (czasami wystaja) jedna strona zaczynasz zginac sie szybciej z powodu, ze wystajaca lopatka dotyka szybciej ziemi... To jedyny powod nierownych miesni brzucha... Innego nie znam...:) Teraz musisz sobie zadac pytanie jak z twoimi lopatkami...
[...] Jeśli jednak jestem w błędzie,a sprzęt kosztuje więcej to proszę podawać produkty najlepsze cenowo i jakościowo. Co chce osiągnąć? Przede wszystkim ładną rzeźbę mięśni brzucha, rąk, klatki... Chce również po prostu stać się silniejszy. Silniejszy - przede wszystkim nogi i plecy. Dzieki ćwiczeniu tych partii rośnie siła ogólna Do tej pory [...]
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq
